Die Anonymen Alkoholiker haben einen Leitspruch:
“Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”

Es geht hier also um innere Einstellungen, um das Leben besser meistern zu können. Denn wenn es einem nicht gelingt, mit Ereignissen klarzukommen, dann droht Alkoholikern ein Rückfall. Sie greifen zur Flasche, um sich zu betäuben.

Wenn wir uns über irgendetwas aufregen, dann sollten wir uns fragen, ob wir irgendetwas an der Sache ändern können. Nehmen wir als Beispiel schlechtes Wetter. Sie wollten einen Ausflug machen, nun macht ihnen eine Regenfront einen Strich durch die Rechnung.

Am Wetter können Sie nichts ändern. Deshalb lohnt es sich nicht, sich darüber aufzuregen. Jetzt gelassen zu bleiben, das ist eine große Herausforderung. Und die gilt es zu trainieren. Fragen Sie sich also immer, wenn Sie sich aufregen, ob Sie eine Möglichkeit haben, die Ursache der Aufregung zu ändern. Wenn Nein, beruhigen Sie sich, Aufregung bringt nichts außer Unzufriedenheit. “Gott” wird ihnen diese Gelassenheit nicht geben. Sie müssen sich selbst trainieren, bei Ärger sich zu fragen: Kann ich das ändern? Nein? Dann suchen Sie nach einer Alternative. Disponieren Sie bei schlechtem Wettere um und gehen Sie ins Museum. Noch besser: Nehmen Sie die Möglichkeit vorweg und planen Sie eine Alternative.

Wenn Sie sich über die schlechte Bezahlung Ihrer Arbeit ärgern – dann liegt der Fall anders. Da können Sie etwas ändern, mit Ihrem Chef sprechen. Zunächst sollten Sie sich natürlich gute Argumente suchen: Was andere bekommen, was durchschnittlich bezahlt wird, welchen besonderen Einsatz Sie geleistet haben, wie selten Sie krank sein oder…

Und dann müssen Sie den Mut finden, den Chef auch wirklich um ein Gespräch zu bitten. Da hapert es oft. Man hat Angst vor Gegenwind und rechtfertigt schnell sein Vermeidungsverhalten: “Bringt ja doch nichts…” Aber: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.
Also überwinden Sie sich, stellen Sie sich Ihren Ängsten, vergessen Sie die Bequemlichkeit, raffen Sie sich auf! Nicht in jedem Fall wird es Erfolg bringen – aber oft wird dieser Einsatz bestens honoriert.

Seien Sie zukünftig auch eher bereit, einen Konflikt zu riskieren als ihm aus dem Weg zu gehen. Sprechen Sie den Nachbarn an, wenn er zu laut ist, wählen Sie an der Kuchentheke das größte Stück aus, schicken Sie etwas zurück, was Sie im Versandhandel gekauft haben und was ihnen nicht gefällt. Lassen Sie sich insgesamt weniger bieten.

Der Leitspruch fordert Sie also zu zwei Dingen heraus:
1. Geduld, Ruhe Gelassenheit trainieren – wenn wir etwas nicht Änderbares hinnehmen müssen,
2. Angstbewältigung, Mut, Einsatzbereitschaft, Initiative, um das zu ändern, was uns stört.

Der Umgang mit unseren Gefühlen und die Selbstbeeinflussung unserer Stimmung gehört zur so wichtigen Emotionalen Intelligenz, die wir selbst immer aufs Neue trainieren müssen.

Glück und Zufriedenheit finden wir nur, wenn wir das Hier und Jetzt akzeptieren, ihm sogar Positives abgewinnen können. Selbst wenn es nicht gut läuft. Erleben Sie die Realität ohne Vorbedingungen oder Erwartungen, die enttäuscht werden können. Und wenn Sie enttäuscht sind, dann machen Sie sich bewusst, dass Sie dieses Gefühl selbst zu verantworten haben.