Der Mensch sammelt in seinem Gedächtnis alle erlebten Ereignisse, die alle dahingehend bewertet werden, ob sie dem Überleben dienlich sind oder nicht. In konkreten Situationen treffen wir unbewusst Entscheidungen, die von diesen Erfahrungen beeinflust sind.

Wir können jedoch immer wieder den Verstand einschalten und uns dieses Verhaltens bewusst werden und uns fragen, ob unser Verhalten angemessen war.

Und das macht Sinn, denn heute sind viele Situationen keinesfalls mehr lebensbedrohlich, wir neigen also spontan zu archaischen Überreaktionen. Fragen wir uns also: “Warum reagiere ich hier so ablehnend? Wieso fühle ich mich angegriffen? Gibt es vielleicht eine bessere Möglichkeit zu reagieren?”
Geben Sie dem Weisen, dem Besonnenem in Ihrem inneren Team häufiger einen Auftritt. Er bekommt das Stichwort immer dann, wenn Sie aufgeregt sind und bei Verärgerung sollte er sofort das Wort übernehmen. Solange das nicht automatisch funktioniert – schalten Sie bei Verärgerung sofort um. Sagen Sie zu sich “Stop!, Auszeit! Rollenwechsel!” – Sie übernehmen die Regie, Sie begeben sich auf eine Metaebene und gestalten Ihre Reaktion bewusst.

Und vor allem können Sie dadurch Einfluss auf Ihre emotionale Befindlichkeit nehmen. Warum sollen Sie sich aufregen? Heitere Gelasssenheit gewinnen Sie nur zurück, wenn Sie sich bewusst machen, dass die aktuelle Situation in Wirklichkeit nicht bedrohlich ist.